B&Gtakashima swimming school

滋賀県高島市B&G海洋センター  指導人の日記
No 

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No  387

08年春休み短期教室

昨日より春休み本科生集中教室&短期水泳教室がはじまりました

今日は写真撮影です

元気いっぱい泳ぎましょう


集中教室は1期&2期ともに好評につき定員に達しましたが

2期(4/1~4/4)の短期教室に若干名空きがあります

ご希望される方はお早めにお願いします


http://www.kikoh-sports.com/takashima/harutan.pdf
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No  386

コース変更について

3月25日まで

コース変更を無料で受付しております

4月から以下のように時間が変更になります

ご確認の上お早めのコース変更をお願いします

Bコース   15:30~16:40
               
       15:20~16:30

Cコース   16:40~17:50
           
       16:20~17:30

Dコース   17:50~19:00
           
       17:20~18:30
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No  385

08年度健康運動プログラム⑤

最後にご紹介するのは海洋センタースタッフによるプログラムです

まずは中川コーチの

おはようストレッチ
水曜日 10:00~10:30
金曜日 10:00~10:30


普段トレーニングの前後に

行うようなストレッチをしていきます

ジムルーム・プールのご利用前の準備運動に

朝の目覚めのサポートに

どなたでも参加していただけます

次は昨年クリスマスにサンタの衣装で登場した三縁コーチの

ショートアクア
火曜日 12:10~12:30


楽しく音楽に合わせて水の中で動きます

時間も短いので体力に自身のない方でも大丈夫です

今年もサプライズな衣装はあるのでしょうか・・・?



なお健康運動プログラムは会員限定(無料)となります
http://www.kikoh-sports.com/takashima/program.pdf
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No  384

08年度健康運動プログラム④

今日も新プログラムです

まずは古澤インストラクターの

ハワイアンフラダンス
金曜日 14:00~15:00


フラダンスの基本ステップとハンドモーションを中心に行います

どなたでも参加していただけます



二つ目は田中インストラクターの

かんたん太極拳
金曜日 10:40~11:40


流れるようなゆったりとした上半身の円運動と

中腰での前後左右の移動が中心です

足腰を鍛えたり

全身の血流を促し無理なく自然に身体を鍛えましょう

初めての方でも大丈夫です


なお健康運動プログラムは会員限定(無料)となります
http://www.kikoh-sports.com/takashima/program.pdf
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No  383

08年度健康運動プログラム③

本日はエアロビクス系の新プログラムの紹介です

ボディシェイプヨガでもご紹介した細見インストラクターの

ベーシックエアロ
火曜日 11:00~11:40


エアロビクスの基本動作を中心としてジャンプやジョギングが少し入ります


そして橋本インストラクターの

シェイプエアロ
水曜日 14:00~15:00


有酸素運動と(動的)ストレッチを組み合わせたクラスです

初心者の人もぜひお試し下さい


なお健康運動プログラムは会員限定(無料)となります
http://www.kikoh-sports.com/takashima/program.pdf
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No  382

08年度健康運動プログラム②

本日は今 流行りのヨガです


昨年度から引き続き東渕インストラクターのリラックスヨガ
水曜日 10:40~11:30

ゆっくりした呼吸にあわせてココロもカラダもキレイにしていきます


そして4月からの新プログラムです

細見インストラクターのボディシェイプヨガ

火曜日 10:00~10:50
土曜日 19:20~20:00


アクティブなヨガクラスです

身体の芯から強くなると同時にほぐれ
                    心は穏やかになります

ご要望が多かった夜時間帯のプログラムです

どちらも初めての方大歓迎です

なお健康運動プログラムは会員限定(無料)となります
    ※平日会員の方は土曜日のボディシェイプヨガは受講できません
http://www.kikoh-sports.com/takashima/program.pdf
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